四日市,カウンセリング,くれたけ心理相談室
読むセラピー(ブログ)

メンタルヘルス

過去に影響を受けている今を変える

過去は変えられない。 今、目の前にある問題も 消えてなくなるわけじゃない。 それでも 見方や感じ方が変わると 過去を捉える今の心が変わる。 すると、 目の前の問題に対する 行動が変わる。 ほんの少しづつ 過去のトラウマに …

ちょうどいい

ちょうどいい 自信なさげなところ 本音で言葉を 上手く伝えられないところ 誰かの事が大嫌いなところ 心から人を 信じる事ができないところ 自分を好きになれないところ これまでに 色んな自分を歩んできて 今日、 ここに生き …

障害とともに

障害とともに 障害という事がわかると 家族の誰もが ずっと受け入れ難かったようすが ひしひしと伝わってきた あれが原因だったのか これが悪かったのかと 自責の念にかられたり 他の誰かを恨んでみたり きっと周囲の人にも 受 …

好きな服

服を変えると 心の状態も変わる TPOに合わせた誰かのための服 興味もなく、ただ着慣れた服 感性が一目惚れして 着るのを心待ちにした服 自分が身に付けている服に 抱くイメージはどんな気持ちだろう? お休みの日は 自分の感 …

あなたはあなた。私は私。

相手が怒っていたら なんとか相手の気分を 良くしようと あれこれと機嫌を取り 相手が機嫌良く 自分を必要としてくれていることで 自分に価値を感じ、 相手に必要とされるなら 自分を犠牲にしてでも 瞬時に相手の期待に応えよう …

今いる場所をオアシスにするには…

今いる場所をオアシスにする その考えは、 心をときめかせますか? 自分の素直な感情を 安心して 吐き出せる時間と場所を選び、 過去にはとても必要で 自分を長年守ってきてくれた 大切な考えだけれど、 今は心のエネルギーを …

“今•ここ”に焦点を合わせる

“今•ここ”に焦点を合わせる あの頃から 何度もみた夢は 5年10年15年と時が経ち 今はもうみなくなった。 少しずつ忘れゆく あの頃の感覚 今目の前にある現実は とても緩やかなのに ずっとその過去を手放せなくて 過去に …

愛するお父さん、お母さん

愛するお父さん、お母さん いつもありがとう。 無条件に信じてもらえているから、 やりたい事に挑戦してみようと思える。 無条件に微笑みを向けてくれるから 一緒にいる時間ほっとして 明日からまた頑張ろうと思える。 時々些細な …

3歳ゴコロ

突然の出来事

突然、 望んでいなかった 出来事が起こると 当たり前と思っていた日々が 全く当たり前じゃなかったんだと 気付かされる。 何かを失ったとき、 あぁ自分は その事に 恵まれていたんだなと・・ それまで「在る」ことが 当然だと …

できると思う心

できると思う心 やりたい事があるのに ずっと心にブレーキをかけてきた。 その出来事があったから、 やりたかった事を諦めたのか、 それとも 自分の何かを認めるのが嫌で、 やれない理由を探していて その出来事が偶然あったから …

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