四日市,カウンセリング,くれたけ心理相談室
読むセラピー(ブログ)

メンタルヘルス

自分の気持ちを素直に伝えよう

自分の気持ちを素直に伝えよう 素直な気持ちと 逆のことを言って 相手に察してもらおうとするのはやめよう 求めていることと、 逆の裏面交流では 相手に本当の気持ちは 伝わりません 自分が 拒絶した態度を 示しているのに 相 …

自分と対話する

自分と対話する 誰かを許せない自分 なぜか罪悪感を抱えている自分 どこか苦しさを抱えている自分 安心できる環境の中で 自分の心の声を 相手に素直に伝える それを聞いた もう1人がそれに答えていく そんなふうに 自己対話の …

繋がっていく

つながり感 社会や家族、友人との つながりの他にも 様々なつながりがある 例えば ○自然 深呼吸などをして感じる 空気や太陽の暖かさなど 山や海といった 自分より大いなる存在とのつながり ○思想 好きな音楽や芸術とのつな …

正常を守る

眠れない 気分が落ち込む 自信がないなど 気持ちの面で現れる症状から めまいや動悸、 倦怠感など 身体の様々な疾患として 予期せぬ精神的な ストレス症状が現れた時、 自分はどこか異常で 病気なのだろうか このまま症状が悪 …

過去に影響を受けている今を変える

過去は変えられない。 今、目の前にある問題も 消えてなくなるわけじゃない。 それでも 見方や感じ方が変わると 過去を捉える今の心が変わる。 すると、 目の前の問題に対する 行動が変わる。 ほんの少しづつ 過去のトラウマに …

ちょうどいい

ちょうどいい 自信なさげなところ 本音で言葉を 上手く伝えられないところ 誰かの事が大嫌いなところ 心から人を 信じる事ができないところ 自分を好きになれないところ これまでに 色んな自分を歩んできて 今日、 ここに生き …

障害とともに

障害とともに 障害という事がわかると 家族の誰もが ずっと受け入れ難かったようすが ひしひしと伝わってきた あれが原因だったのか これが悪かったのかと 自責の念にかられたり 他の誰かを恨んでみたり きっと周囲の人にも 受 …

好きな服

服を変えると 心の状態も変わる TPOに合わせた誰かのための服 興味もなく、ただ着慣れた服 感性が一目惚れして 着るのを心待ちにした服 自分が身に付けている服に 抱くイメージはどんな気持ちだろう? お休みの日は 自分の感 …

あなたはあなた。私は私。

相手が怒っていたら なんとか相手の気分を 良くしようと あれこれと機嫌を取り 相手が機嫌良く 自分を必要としてくれていることで 自分に価値を感じ、 相手に必要とされるなら 自分を犠牲にしてでも 瞬時に相手の期待に応えよう …

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