年の瀬は何かと行事も多く、
あれもこれもと忙しい日々を
送っておられる方も
多いのではないでしょうか?

そんな毎日だからこそ、
ほんの2、3分

”深呼吸して、
身体をゆったりさせてみる。”

そうして、

”自分の身体の
メッセージに心を傾ける。”

どんな感覚があるでしょう?

肩がこっている感覚や

手先が冷たい感覚

足がつったり、

どこかに痛みがあったり

・・・。

そうした

”身体からのメッセージを察知する。”

フォーカシング

誰かの言動に
オロオロしてしまうのではなく、
自分の内側から出る
小さなサインに気を配る。

そしたら、自分の素直な気持ちに気づいて
労ってあげる。

 

自分自身を心から尊重できると
相手の事も無理なく自然に
尊重にできるようになるものです^^

今日もあなたに1日感謝