「テーマはアンチエイジング♪」

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前職の歯科医院でも
アンチエイジングや
予防の重要性を
日々言われてきましたが、

アンチエイジングとは•••?!

いろんな定義もありますが
一言でいうと、

『元気でキレイに長生きすること』
☆(●´ω`●)☆

では、

どんな方が長生きしてるのでしょう??

見た目が若々しい方が長生き☆

双子検定という調査の結果から、
双子を比べて
実年齢より見た目が若い方が
長生きしていたというデータです♪

よく笑い、幸せな人は長生き!

人生幸せ♡と感じていた人は
不幸せだと感じていたより
平均で10年間長生きするそうです。

歩く速度が速い人は長生き!

歩く速度が少し違うだけで、
日常の運動量に変化が♪

よく噛んで、腹八分で長生き!

食べ過ぎず、
年齢にそった分量の食事で
加齢に伴う病気の予防に♪

何をどのくらい食べるのかも大切

普段の飲食でどんなものを
摂取しているのかということが大切です。

入浴による温熱刺激で長生き!

毎日さっとシャワーだけで
済ましている方と、

のんびり湯船に浸かり
身体を温めて
ケアする習慣のある方との
身体の状態には”免疫力”に差が…

※ヒートショックプロテインを増やす入浴

ヒートショックプロテインとは、
傷んだ細胞を修復する働きを持つ
タンパク質のことで、

免疫力を強化したり、
乳酸の発生を遅らせるなどの力を
持っています。

つまり、身体にとって
とてもありがたいタンパク質で、

それが増えることは、
「身体を元気にする♪」ことにも
繋がっているのです。

このような
当たり前だと思われる
生活習慣ばかりですが、

実際に論文やデータでも
すでに証明されていて

心身の健康と
アンチエイジングは
切っても切り離せませんね(*^^*)

今日も素敵な1日を♪