堂々巡りの考えに
頭の中でぐるぐると

不安や苦しみに
押しつぶされそうになった時

その悲痛を自分自身で
コントロールするすべを
知っていたらどうだろうか?

例えば、こんなネガティヴな思い

◯こんな事があったから、
不安でたまらない。

◯きっと私はこんな風に
悪く言われるんじゃないか?

◯きっと私は
受け入れられないんじゃないか?

◯きっと〇〇出来なかったら、
あの人の心は離れてしまうんじゃないか?

私なんか
僕なんか•••など

そんな時も
無力感に苛まれることなく、
早期に対応できて

自分でその心の落ち着きを
取り戻す事が
できるようになるでしょう。

その苦しみを
抑え込んたり、放置したり

また薬物やアルコールなどに
依存したりしなくても

その場ですぐに解放できるのなら

自身をさらに追い込むような
選択をする事なく

冷静に自分の置かれた立場を
受け入れながらも、

フラッとな気持ちで
自分自身が幸せになるために

より良い行動を選択できるように
なるのではないでしょうか?

大きな逆境を
克服している人の特徴の1つに

その事柄に対して、
自身がコントロール力を
持っているかという事で
心の頑強さが左右されます。

その事柄に対し
“私は無力”と思えば、
絶望感が湧くかもしれません。

しかし、

“私はそれを
コントロールする力を
持っている”と思えば、

再度、心に余裕があったことに
気付けるでしょう。^ ^

カウンセリングでは
そういった自分自身の
ストレスケア方法も教えています。

気になる方は
どうぞお気軽にお問合せ下さいませ。
(*^^*)

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今日もハッピーな週末を
お過ごし下さい♪