四日市,カウンセリング,くれたけ心理相談室
読むセラピー(ブログ)

メンタルヘルス

ビジョンに気づく

ビジョンに気づく 記憶の薄れた幼い頃の出来事 そんな幼い頃に味わった不快が 大人になった今も 心の苦しさに つながっている事がある。 でもその苦しさから 逃げたり、 ごまかしたりせず、 大切な自分の心と向き合い、 涙と共 …

宝物

宝物 自分と関わる人の幸せを願い 何を与えられるだろうか、 そんな想いを元に生きる 日々の姿から思い起こされるのは、 笑顔が素敵な パワフルな70代の女性 その女性の在り方は ただただ尊敬でしかなく 私では到底及ばないけ …

自分を受け入れることに許可を出す

自分を受け入れることに許可を出す 他の誰かが 自分を好きになってくれたり 賞賛してくれるかどうかなんて それは、わからない。 だって、相手が 自分を好んでくれるかどうかは、 相手側の問題だから。 でも、自分が 自分自身の …

外へ飛び出す

外へ飛び出す 小さな世界 まるでそこで起こっていることが 全てのような感覚に陥る小さな世界 その小さな箱の中で 起こっている事が とてもとても 大きな事のように感じられて 身動きが取れずに エネルギーだけがすり減って、、 …

人と交流する

人と交流する。 誰かと交流するから、 自分がされて嫌な事がわかる。 誰かと交流するから、 相手がされて嫌な事がわかる。 誰かと交流するからこそ、 人との関わり方がわかる。 一緒に大笑いしたり、 一緒に哀しみに涙したり 一 …

心を書き出す

心を書き出す もしも、側に 自分の本音を 素直に語り合える人がいるのなら 嬉しかったこと 辛かったこと 腹が立ったこと 悲しかったこと たくさん語り合うと良い。 もしも、側に まだ本音を素直に話せる人が 居ないのなら 心 …

本音を話す訓練をする。

本音を話す訓練をする。 もしも、 孤独や寂しさを 感じているのに その心根を親しい人に 話した事がないのなら、 その相手も、それとなく 孤独や寂しさを 心の底で感じているかもしれない。 いつの頃からか、 心の内を 見せら …

笑顔の力

笑顔の力 いつも 満面の笑みを 浮かべている彼女 憂うつな気分も 身体の疲れも 抱えていた悩みも 無表情になっていたこの顔も そんな彼女を見ていると いつの間にか こちらの頬が緩んでいる。 そんな緩んだ心は 自分と関わる …

身体の使い方を変える

身体の使い方を変える いつもうつむき加減で 同じ姿勢ばかりで過ごしていると うつな気分や フラストレーションが 溜まってしまったりすることがある。 でもわざと、 身体を思い切り 動かせる場所に出掛けて、 音楽のリズムに合 …

変化に対応する時

変化に対応する時 〜色々な生活の変化〜 その変化は 悲しいような出来事の 変化もあれば 結婚や出産、昇進など 喜ばしい出来事による 生活の変化もあったりします。 変化は、 ときに人を強くさせたり、 自分が成長できる機会に …

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