四日市,カウンセリング,くれたけ心理相談室
読むセラピー(ブログ)

うつ症状

記憶の旗

記憶の旗 あの時のこんなつらい出来事が 忘れられない あの人に言われた悲しい一言 みんなからされたショックなこと どうしても許せないこと そんな記憶の旗を 自分の人生に 一体いくつ立ててきたのだろう。 他の旗が見えないほ …

身体の使い方を変える

身体の使い方を変える いつもうつむき加減で 同じ姿勢ばかりで過ごしていると うつな気分や フラストレーションが 溜まってしまったりすることがある。 でもわざと、 身体を思い切り 動かせる場所に出掛けて、 音楽のリズムに合 …

逆にいうと、◯◯だよねっ!

逆にいうと、◯◯だよねっ! 良いと思える事の、逆を観る。 悪いと思える事の、逆を観る。 出来事の 良い所と悪い所 相手の 良い所と悪いと思う所 物事の二律背反を観る能力を高めると 悪く思えるような事も 逆にいうと、 ◯◯ …

活動力のエンジンを長持ちさせる方法

活動力のエンジンを長持ちさせる方法 活動の源 その燃料には どんな燃料を使用していますか? そのやる気・エネルギーの 源となっている物はなんでしょうか? 心身が息苦しい時、 その多くは 怖れや不安、敵対心、 妬み、怒り、 …

生まれてきてくれてありがとう。

生まれてきてくれてありがとう。 あなたは 誰がなんといっても 望まれて 生まれてきた存在です。 あなたが今、 どんな感情や 思考にさいなまれて 苦しさや無価値感を 抱えていたとしても、 あなたは 本当はとても価値ある 大 …

生まれてきてくれてありがとう。

うつ病などの精神疾患の改善について

例えばうつ病など もし、他に疾患を抱えていないのであれば、 概ね生活を変えるだけで病状がずいぶん改善される事があります。 発酵食品など 良質の菌を含む食品を毎食とり 腸を良い状態でキープします。 そして 免疫力を高めるよ …

「うつ」と診断されやすい副腎疲労について

寝てもだるさがとれない。なんとなくイライラが止まらないなどの原因不明の慢性的な不調 現代人に多い副腎疲労についてまとめた記事です。

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