身体の使い方を変える

いつもうつむき加減で
同じ姿勢ばかりで過ごしていると

うつな気分や
フラストレーションが
溜まってしまったりすることがある。

でもわざと、
身体を思い切り
動かせる場所に出掛けて、

音楽のリズムに合わせて
スキップやジャンプしたり
手を叩いたりと、、♪♪

ヨガやダンス
何かのスポーツに
参加してみる。

何かしらの方法で
身体を動かして汗を流すと

なぜだか、同じ空間で
共通の目的に取り組む人々が
仲間のようにも思えたり、

心もワクワク
活動的な気分に変化し、
自然と笑顔がこぼれたりする。

身体の使い方を変える事で
不思議と
心の状態も変化したりする。

普段全く
身体を動かす習慣がなかったのなら、

上を向いて家の周りを
ウォーキングしてみるなど、

そんなふうに
身体の使い方を
ほんの少し変える時間を作ってみる。

すると、

日々、心身共に健康的に
スッキリした気分で
過ごせるように
なるかもしれないですね^^

暑い日が、続いておりますが
どうぞご自愛下さいませ。